Головна / Психологічна підтримка та консультування / Як подолати стрес
Як подолати стрес
На теперішній час Україна переживає складну соціально-політичну ситуацію. Існує необхідність психологічної допомоги як дітям, так і дорослим. Криза, що охопила країну, безпосередньо впливає на батьків, що, природно, позначається на їх дітях. У цей період знижується здатність працювати, любити, насолоджуватись життям. Криза настає, коли під тиском життєвих обставин відмовляють звичайні механізми ефективного протистояння їм.
Після стресових події у людини може виникати почуття безвиході, смуток та дратівливість, проблеми з концентрацією уваги, постійна настороженість, наляканість, притуплення почуттів, безрадісність, прагнення уникати спілкування, порушення сну чи апетиту. Ці відчуття – нормальна реакція на ненормальні події.
Пам’ятайте:
- з часом стає краще;
- не варто відмовлятись від допомоги інших, навіть якщо вам здається, що вас не зрозуміють;
- хороші ліки – звичайні повсякденні справи, звичний плин життя.
Діти – це сама вразлива категорія. Саме підтримка, яку надають батьки, рідні, друзі є вирішальним чинником у подоланні негативних наслідків стресу. Прислухаючись до того, що відбувається, дорослі здатні знайти шляхи допомоги дитині впоратись із негативними переживаннями. Якщо ми, дорослі будемо поряд з дітьми, їм буде набагато легше.
Поради дорослим щодо профілактики стресових ситуацій у дітей:
- організуйте умови для фізичного зняття напруги – заняття спортом, танцями, рухливі ігри;
- використовуйте можливість обійняти, погладити дитину, потримати її за руку, покласти руку на плече;
- говоріть з дитиною про ті почуття, які вона переживає та відчуває. Ви можете сказати, що і дорослі відчувають тривогу, страх, безпорадність. І ці почуття є нормальною людською реакцією на складні ситуації;
- будь-яка, навіть маленька дитина, потребує пояснення тих подій, що відбуваються і є для дитини стресовими. Для дитини має бути зрозумілим, чому тривожаться, сердяться, сумують дорослі. Пояснення мають бути короткими та спокійними;
- щодо почуття страху, то важливо запевнити дитину, що боятися – це природно. Що сміливі люди також бояться. Проте, із власним страхом можливо впоратись;
- підтримуйте відчуття надії на краще.
Підготувала завідувач ЦППСР Волошина Ю.С.
за методичними рекомендаціями ОІПОПП
Анонс тижня
20-21.05.2024 – навчально-польові збори для учнів закладів загальної середньої освіти
21.05.2024 - екскурсія для осіб з інвалідністю до Міжнародного дня сімей (с.Суботів)
20.05.-21.05.2024 - Всеукраїнські змагання «Пліч–о–пліч» Всеукраїнської ліги з баскетболу» (м.Черкаси)
21.05.2024 - фінал міських змагань з баскетболу на Кубок міського голови (стадіон «Юність»)
23.05.-24.05.2024 - Всеукраїнські змагання «Пліч–о–пліч» Всеукраїнські ліги з футзалу» (школа №11)
24.05.2024 - відкритий Чемпіонат м.Сміла з гімнастики спортивної (вихованці БДЮТ, ДЮСШ)
25.05.2024 - Відкритий чемпіонат м.Сміли з карате WKC (вихованці ДЮСШ «Олімп», ліцей «Лідер»)
26.05.2024 - V тур Першості «TEVITTA – Ліга» Черкаської області з футболу 2024 року серед аматорських команд (м.Тальне)
26.05.2024 - турнір найсильніших з настільного тенісу (вихованці БДЮТ, м.Умань)
26.05.2024 - Відкриті змагання зі спортивного бального танцю «Перлини України» (вихованці БДЮТ, м.Черкаси)
26.05.2024 - Відкриті кваліфікаційні змагання зі спортивних бальних танців (вихованці БДЮТ м. Кропивницький)