Управління освіти, молоді та спорту Смілянської міської ради

Напередодні Дня ментального здоров’я, який відзначають 10 жовтня, у молодіжному просторі «Пульс» при управлінні освіти, молоді та спорту Смілянської міської ради відбулася зустріч учасників молодіжного активу з психологинею Смілянської школи №11 Ольгою Орловою. Говорили про емоції, внутрішній стан, те, що нас радує, дратує чи засмучує, а також про способи допомогти собі, коли накопичується напруження. Ольга Орлова запропонувала учасникам візуалізувати внутрішнє напруження й дозволити руці вільно рухатися по паперу. Можна було малювати кола, лінії, довільні фігури, не думаючи про те, що саме виходить на аркуші. Навіть не обов’язково було дивитися на малюнок. За кілька хвилин на папері з’явилися хаотичні лінії та каракулі. Але на цьому вправа не закінчилася. Психологиня запропонувала учасникам подивитися на свої малюнки по-новому: розфарбувати їх, доповнити деталями та зробити красивими. І дитячі малюнки почали змінюватися. Хтось домалював квіти, хтось сердечка, а хтось перетворив перші хаотичні лінії на цілу картину. У кожного вийшло щось своє. А потім учасники мали самі вирішити, що робити зі своїми «негативними емоціями» далі. Залишити малюнок, порвати його чи обрати інший спосіб завершити вправу. Через творчість учасники могли звернути увагу на власний емоційний стан і спробувати безпечно його виразити. Важливо, що під час зустрічі молодь не лише слухала поради психологині, а й одразу випробовувала практичні інструменти. Говорили і про те, що допомагає почуватися краще. Учасники ділилися тим, що їх радує, заспокоює та допомагає відновитися після напруженого дня. Зустріч у молодіжному просторі «Пульс» стала можливістю відверто поговорити про те, що часто залишається всередині, краще зрозуміти власні емоції та спробувати нові способи емоційного розвантаження. Ментальне здоров’я починається з уміння помічати свій стан, розуміти власні емоції та знаходити безпечні способи впоратися з ними. Такі навички особливо важливо формувати у молодому віці.